Temat: Potas
Jak wiadomo przebywanie w wysokiej temp sprzyja utarcie płynów i dlatego należy uzupełniać elektrolity w organizmie w tym potas! W naszym organizmie potas zgromadzony jest głównie wewnątrz komórek, a jego rolą jest utrzymywanie w nich wody. Wraz z sodem pierwiastek ten uczestniczy w regulacji ciśnienia krwi, a wspólnie z magnezem i wapniem wpływa na utrzymanie prawidłowego rytmu serca. Objawy niedoboru potasu: - osłabienie, - częste omdlenia, - zakłócenia rytmu serca, - bóle i skurcze mięśni, - opóźniona reakcja na bodźce, - zaparcia, - nadmierna suchość skóry, - bóle i zawroty głowy. Najlepszym źródłem potasu są świeże warzywa i owoce. Szczególnie dużo tego cennego pierwiastka zawiera: - awokado, - banany, - pomidory oraz ich przetwory (szczególnie sok), - brokuły, - seler, - ziemniaki w łupinach i suszone...
Źródło: bania.adresforum.pl/viewtopic.php?t=71